전체 글143 통낙지 효능과 집에서 쉽게 만드는 한식 레시피 5가지 통낙지는 우리 몸에 좋은 다양한 영양소를 가진 대표적인 해산물입니다. 풍부한 단백질과 무기질 덕분에 면역력 증진과 피로 회복에 도움을 주며, 특히 중장년 여성에게 건강식으로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 통낙지의 주요 효능과 더불어 집에서도 손쉽게 만들 수 있는 한식 통낙지 요리 5가지를 상세 레시피와 함께 소개합니다. 건강한 식단을 고민하는 분들께 유용한 정보가 될 것입니다. 1. 통낙지의 건강 효능면역력 강화: 통낙지는 풍부한 타우린과 아연 성분이 면역 체계를 강화해 감염 예방에 도움을 줍니다.피로 회복 및 에너지 증진: 고단백 식품으로 체력 보강과 피로 해소에 효과적입니다.혈액 순환 개선: 오메가-3 지방산과 각종 미네랄이 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.항산화 효과: 노화 방지에 도움을 주는.. 2025. 5. 19. 40대 이상 필독! 통들깨 & 메밀의 놀라운 효능과 건강 레시피 大공개 세월이 흐를수록 건강에 대한 관심은 더욱 커지기 마련입니다. 특히 40대 이상 여성분들은 호르몬 변화와 함께 다양한 신체적 변화를 경험하게 되는데요. 이때 통들깨와 메밀은 건강 관리에 든든한 지원군이 될 수 있습니다. 예로부터 우리 조상들은 들기름을 자연이 주는 귀한 선물이라고 여겼으며, 메밀은 소화가 잘 되는 건강한 곡물로 사랑받아 왔습니다. 지금부터 통들깨와 메밀의 놀라운 효능과 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 건강 레시피를 자세히 알아보겠습니다. 1. 통들깨의 숨겨진 효능 5가지혈관 건강 지킴이: 풍부한 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.강력한 항산화 작용: 리그난 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 피부 노화.. 2025. 5. 19. [오늘N 맛집 2494회] 시흥 늘면당 – 자가제면 통들깨 메밀 국수 전문점 (2025.05.19 방송) MBC ‘오늘N맛집’ 2494회(2025년 5월 19일 방송)에서는 경기 시흥시에 위치한 늘면당이 소개되었습니다. 자가제면의 쫄깃함과 정갈한 맛이 일품인 국수 전문점! 엄선된 재료와 정성으로 끓여낸 다양한 국수 요리를 맛볼 수 있는 곳입니다.시흥에서 맛있는 국수 한 그릇이 생각난다면, 늘면당을 방문해 보세요. 1. 늘면당 정보상호명: 늘면당주소: 경기 시흥시 하우로 122번 길 60 1층 101호, 102호, 103호영업시간: 11:00~21:00(라스트오더 20:00)전화번호: 0507-1401-0571기타: 주차공간 30여 대, 유아 의자 구비늘면당 지금 찾아가기 2. 늘면당 인기 메뉴 늘깨면: 14,000원늘물면: 14,000원늘비면: 14,000원늘곰탕: 14,000원메밀전병: 9,000원직접 .. 2025. 5. 19. 열무 물김치와 병어조림 건강 식단 며칠 전 방송된 ‘오늘N 맛집’에서는 경기도 일산의 다담찬방이 소개되며, 열무 물김치와 병어조림이 큰 화제를 모았습니다. 특히 지금은 열무와 병어 모두 제철인 시기이자, 중장년층의 건강 관리가 더욱 중요한 계절이기도 합니다. 오늘은 이 두 가지 재료가 왜 좋은지, 어떻게 식단에 활용하면 좋은지를 소개해 드리겠습니다. 1. 열무 – 여름철 장 건강과 수분 보충에 탁월한 채소수분 함량 90% 이상 → 탈수 예방열무는 무더운 여름철 땀 배출로 인한 수분 손실을 보완해 주는 훌륭한 수분 공급 식재료입니다.풍부한 식이섬유 → 장운동 활성화장내 환경을 개선하고 노폐물 배출을 돕는 식이섬유가 풍부해, 노화로 약해진 장 기능 개선에 도움을 줍니다.저열량 + 저당분 → 당뇨와 체중 관리에 이상적혈당 조절이 필요한 중장.. 2025. 5. 18. 무염 청국장으로 시작하는 중장년 건강 식단 가이드 무염 청국장은 나트륨 걱정 없이 발효의 건강함을 즐길 수 있는 특별한 식품입니다. 이 글에서는 무염 청국장이 무엇인지, 건강에 어떤 도움이 되는지, 그리고 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지 쉽고 자세하게 알려드립니다. 건강한 식습관에 관심 있는 분이라면 꼭 알아두면 좋은 정보들이 가득하니, 끝까지 읽어보세요. 목차1. 무염 청국장이란 무엇인가?2. 중장년층이 나트륨 섭취를 줄여야 하는 이유3. 무염 청국장이 건강에 좋은 4가지 이유4. 무염 청국장 활용법: 쉽고 맛있게 즐기기4-1. 무염 청국장 찌개 레시피4-2. 무염 청국장 비빔밥으로 간편 식사4-3. 건강 반찬으로 활용하기4-4. 무염 청국장과 잘 어울리는 식재료4-5. 꾸준한 무염 청국장 식단 유지 팁1. 무염 청국장이란 무엇인가?무염 청국장은.. 2025. 5. 17. [오늘N 맛집 2493회] 일산 다담찬방 – 전라도식 수제 반찬 열무 물김치 병어조림 맛집 (2025.05.16 방송) MBC ‘오늘N맛집’ 2493회(2025년 5월 16일 방송)에서는 경기 고양시 일산서구에 위치한 다담찬방이 소개되었습니다. 맛의 진수! 전라도 손맛으로 정성껏 만든 수제 반찬을 맛볼 수 있는 곳! 40년 이상 경력의 반찬 장인이 운영하는, 믿고 먹을 수 있는 맛있는 반찬 가게입니다.일산에서 제대로 된 전라도식 수제 반찬을 찾고 있다면, 다담찬방이 정답입니다. 1. 다담찬방 정보상호명: 다담찬방주소: 경기 고양시 일산서구 중앙로 1443 1층 103호영업시간: 09:00~21:00 (일요일만 11:00 ~18:00)전화번호: 0507-1397-8895기타: 건물 뒷편에 24시간 무료 상가 주차장, 예약을 하면 편리함 일산 다담찬방 지금 찾아가기2. 인기 반찬열무 물김치: 8,000원병어조림: 8,000원.. 2025. 5. 16. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 24 다음
